Noticias de la industria
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Si quieres desarrollar músculo, ¡estas 8 cosas no debes tocarlas!
En la búsqueda de músculos fuertes, además de centrarse en los ejercicios físicos, también debe prestar atención a su dieta y hábitos de estilo de vida. Aquí hay 8 cosas que no debes tocar para proteger mejor tu salud muscular. 1️⃣ Bebidas con alto contenido de azúcar: El azúcar en las bebidas con alto contenido de azúcar puede causar insu...Leer más -
Varios comportamientos físicos incorrectos afectan el efecto del ejercicio, ¡corríjalos rápidamente!
Comportamiento 1. Hacer ejercicio con el estómago vacío Muchas personas, para mejorar la eficiencia de la quema de grasa, optarán por hacer ejercicio con el estómago vacío, aunque el ejercicio en ayunas puede permitir que el cuerpo queme grasa más rápido. Pero hacer ejercicio con el estómago vacío es malo para la salud. El ejercicio en ayunas te permitirá...Leer más -
7 beneficios de correr 5 km al día
Correr 5 kilómetros al día, de 3 a 5 veces por semana, este hábito de ejercicio traerá muchos beneficios a largo plazo. A continuación te presentamos siete posibles beneficios de este hábito de ejercicio: 1. Se mejora la resistencia física: correr 5 kilómetros al día, tal cantidad de ejercicio mejorará gradualmente tu estado físico...Leer más -
¿Puede un hombre de 50 años desarrollar músculo? ¿Cómo programar el entrenamiento de fuerza?
De hecho, el fitness es para todas las edades, siempre que quieras empezar, puedes hacerlo en cualquier momento. Y los ejercicios de fitness pueden ayudarnos a fortalecer nuestro cuerpo, mejorar la inmunidad y frenar el ataque del envejecimiento. Cuando se trata de entrenamiento físico, solo necesitamos tener un buen título y hacer fitness científico, y...Leer más -
¡Cuidado! Estos cinco malos hábitos aceleran la pérdida muscular
1. El ejercicio excesivo La condición física debe ser adecuada, la condición física excesiva hará que el cuerpo esté en un estado de agotamiento, el ciclo de recuperación muscular será más largo y no favorece el crecimiento muscular. Un tiempo de aptitud científica debe controlarse dentro de 2 horas, no menos de media hora. Haga ejercicio por más de...Leer más -
Si quieres adelgazar ¿cuántos kilómetros corres cada día? Aprende 4 puntos clave
Perder peso es un objetivo común para muchas personas y correr es una forma muy popular de perder peso. Sin embargo, no hay una respuesta definitiva a la pregunta de cuántos kilómetros correr cada día para conseguir perder peso. A continuación exploraremos este problema de ejecución desde varios aspectos. 1. Kilometraje y...Leer más -
¡Invierno, temporada dorada para quemar grasas! Personas que hacen más ejercicio en invierno: 5 beneficios no deseados
El invierno es una de las mejores épocas del año para ponerse en forma. Muchas personas optan por hacer ejercicio en verano, demasiado frío en invierno detendrá el ejercicio físico, este comportamiento es incorrecto. En esta estación fría, el cuerpo necesita más calor para mantener la temperatura corporal, por lo que el metabolismo del cuerpo será más vigoroso...Leer más -
Un artículo te dice: ¿Cómo hacer ejercicio correctamente cuando ingresas por primera vez al gimnasio?
1. Establezca objetivos de fitness razonables En primer lugar, debe definir sus objetivos de fitness. ¿Estás intentando perder peso y ponerte en forma, o estás intentando ganar masa muscular? Conocer sus objetivos puede ayudarle a desarrollar un plan de acondicionamiento físico más racional. El gimnasio ofrece una variedad de entrenamientos, que incluyen cardio, fuerza...Leer más -
¡7 movimientos para mejorar caderas planas, esculpir caderas llenas, esculpir curvas atractivas!
Las caderas llenas y atractivas son el objetivo de todas las chicas para tener un buen cuerpo, pero las personas sedentarias y la falta de ejercicio traen caderas planas y caídas, lo que te hará lucir mal con pantalones y parecer una gran mamá. ¿Cómo puedes mejorar la forma de tu trasero, aumentar tu circunferencia...?Leer más -
Sentadillas: movimientos dorados del fitness, comparte 4 beneficios y consejos de entrenamiento
Sentadillas: el movimiento dorado del fitness, el entrenamiento a largo plazo tiene muchos beneficios: 1, las sentadillas pueden aumentar eficazmente la tasa metabólica del cuerpo. Cuando hacemos sentadillas necesitamos consumir mucha energía, lo que puede ayudarnos a acelerar el metabolismo, para lograr el propósito de aumentar el...Leer más -
¿Cómo hacer ejercicio en casa? Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ponerte en forma sin salir
El ejercicio físico es algo que vale la pena seguir, las personas que hacen ejercicio a largo plazo tienen un mejor estado mental, se ven más enérgicas, el nivel del metabolismo del cuerpo mejorará, el cuerpo no engorda fácilmente, la resistencia física mantendrá un estado joven, efectivamente lento. reducir la velocidad de envejecimiento del cuerpo. Sin embargo, ...Leer más -
¿Por qué insisto en hacer flexiones todos los días?
¿Por qué insisto en hacer flexiones todos los días? 1️⃣ para realzar el aspecto musculoso. Las flexiones pueden ejercitar los músculos del pecho, deltoides, brazos y otras partes de los músculos, de modo que las líneas de nuestro cuerpo estén más apretadas. 2️⃣ para mejorar la función cardíaca y pulmonar. Las flexiones favorecen la circulación sanguínea y aumentan el oxígeno...Leer más