Noticias de la industria
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¡No es aconsejable hacer demasiado ejercicio! Hay varias señales que indican que estás sobreentrenando
Hacer ejercicio y ser disciplinado es algo bueno, ¡pero exagerar no lo es! Muchas personas al comienzo del fitness no dominan el ritmo, sino que aumentan ciegamente la cantidad de entrenamiento, independientemente de si el cuerpo puede adaptarse. El entrenamiento físico debe ser gradual, si usas el Dios físico ...Leer más -
¡5 métodos de entrenamiento de piernas que te ayudarán a fortalecer las extremidades inferiores y promover la secreción de testosterona!
¿Trabajabas las piernas cuando entrenabas? Muchas personas se centran en el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, pero descuidan el desarrollo del grupo de músculos de la parte inferior del cuerpo. El desarrollo muscular de las piernas determina la fuerza de los miembros inferiores y determina el desarrollo de toda la línea corporal. Si tu pierna m...Leer más -
Pasamontañas: una perspectiva de desarrollo emergente
El pasamontañas, que alguna vez estuvo asociado principalmente con deportes extremos y actividades al aire libre, ahora es popular en una variedad de industrias y tiene un futuro brillante. Esta prenda versátil no es sólo un símbolo de protección y anonimato, sino también una declaración de moda y práctica...Leer más -
¡No te limites a girar la barriga! 2 formas de perder grasa, 5 movimientos para desarrollar unos encantadores abdominales
¿Cómo tallar un six-pack? Los abdominales de un hombre no son lo que quieres hacer. Muchas personas que han probado el entrenamiento abdominal encontrarán que no importa cuántos giros de barriga al día, no pueden desarrollar líneas abdominales, ¿por qué? Las personas con abdominales marcados deben tener un porcentaje de grasa corporal muy bajo, porque...Leer más -
¡Cuatro consejos para mujeres principiantes en el entrenamiento de fuerza!
Un principiante en el entrenamiento de fuerza es una persona que usa regularmente equipos tipo instrumento para entrenar, o usa pesas libres, pero no ha aprendido la técnica correcta y no ha practicado regularmente entrenamiento con barra y manos libres. Incluso si llevas años entrando y saliendo del gimnasio y luego haces algo de bi...Leer más -
Sin sentadillas, sin caderas, ¿cómo hacer sentadillas estándar? ¿Se pueden hacer sentadillas todos los días?
Las sentadillas, conocidas como el "rey de la acción", tienen efectos significativos en la forma de las caderas completas, los músculos fuertes de las piernas, la mejora de la estabilidad central y la promoción del desarrollo coordinado de los músculos de todo el cuerpo, ocupando una posición fundamental en el mundo del fitness. Una frase de “no sq...Leer más -
Un par de mancuernas 9 movimientos, ejercitan todo el grupo muscular del cuerpo, esculpen la figura en casa, mejoran la proporción de la figura.
La mancuerna, de tamaño pequeño, adecuada para equipos de ejercicio en el hogar, puede ayudarlo a ejercitar todo el grupo de músculos del cuerpo para lograr el propósito de ganar músculo y perder grasa. Si quieres hacer entrenamiento de fuerza pero no sabes por dónde empezar, empieza con pesas con mancuernas. El músculo es el cuerpo'...Leer más -
Innovador soporte para esterilla de yoga
En el vasto y cambiante mundo de los accesorios de yoga, recientemente ha aparecido una creación verdaderamente extraordinaria: el soporte ajustable con correa para esterilla de yoga. Este ingenioso cabestrillo ha sido cuidadosamente diseñado para transformar completamente la forma en que llevas tu esterilla de yoga. El carro...Leer más -
Una serie de ejercicios de estiramiento todos los días: 8 beneficios inesperados
Un grupo de entrenamiento de estiramiento cada día, que no es sólo una simple actividad física, sino también un reflejo de una actitud de vida, una búsqueda persistente de la salud y la belleza. Estirarse de 10 a 15 minutos al día puede aportar ocho beneficios importantes, como un guardián invisible de la salud, que vigila silenciosamente...Leer más -
¿Cómo entrar en Yoga Wild Pose? La fuerza de brazos y piernas es clave
En Vinyasa, a menudo hacemos la postura salvaje, que es una flexión hacia atrás apoyada en el brazo con una sola mano que requiere fuerza en brazos y piernas, así como flexibilidad en la columna. Camatkarasana salvaje Cuando la postura salvaje se realiza al extremo, la mano superior también puede tocar el suelo, lo cual es una combinación perfecta de fuerza...Leer más -
¡Cofre de novato, espalda de veterano! ¿Cómo ejercitar la espalda?
En el gimnasio, el entrenamiento de los músculos del pecho siempre ha sido la parte más popular entre los principiantes. Todo el mundo quiere tener un par de músculos pectorales completos para lucir su cuerpo tonificado. Sin embargo, muchas personas ignoran el entrenamiento de la espalda, lo que resulta en un pecho desarrollado y una espalda relativamente débil. El llamado: che novato...Leer más -
¡7 movimientos para mejorar caderas planas, esculpir caderas llenas, esculpir curvas atractivas!
Los glúteos llenos y bonitos son la búsqueda de un buen cuerpo por parte de todas las chicas, pero las personas que están acostumbradas al sedentarismo y la falta de ejercicio suelen tener caderas planas y caídas, lo que te hará quedar mal con pantalones y parecer una dama. Y normalmente la comida es golosa, el exceso de calor es fácil de transformar en...Leer más