¿Cuándo empezaste a hacer ejercicio?Cuanto mayor te haces, más debes saber la importancia de mantenerse en forma.Entonces, ¿cuál es el objetivo de mantenerse en forma?¿Tienes la respuesta?

Fitness = ganancia muscular + pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza combinado con ejercicio aeróbico puede ayudarle a perder el exceso de peso, fortalecer la masa muscular corporal y mejorar eficazmente la proporción corporal.
Si puede personalizar un plan de acondicionamiento físico que se adapte a sus necesidades, realizar de 3 a 5 ejercicios por semana y cumplirlo durante mucho tiempo, podrá obtener una línea corporal satisfactoria.

Y mantenerse en forma no solo puede ayudarlo a desarrollar músculo y perder grasa, sino que también puede obtener una variedad de beneficios, como:
1, promueve la circulación sanguínea, reduce la concentración de lípidos en sangre, elimina el exceso de colesterol en el cuerpo y fortalece eficazmente el cuerpo;
2, mejorar el nivel de metabolismo del cuerpo, promover la regeneración celular, resistir la velocidad de envejecimiento de diversas funciones corporales;
3. Mantenga la piel firme, ralentice la aparición de arrugas, ayude a mantener el nivel de apariencia de la edad congelada y le dé más confianza;

4, mejora el antiestrés, promueve que el cuerpo secrete dopamina, para que mantengas una actitud positiva y optimista, mantengas el entusiasmo por la vida;
5, mantener un buen cuerpo, evitar la acumulación de grasa, alejarse de los problemas de grasa, fortalecer su propia salud, mejorar la proporción del cuerpo;
6, fortalece la capacidad de absorción de calcio del cuerpo, le ayuda a mejorar la densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas en los ancianos;
7, mejorar su propia inmunidad, reducir la incidencia de resfriados y fiebre, reducir la incidencia de cáncer, para evitar enfermedades;

8, ejercita la función cerebral, ralentiza la degeneración del hipocampo, ayuda a mejorar la memoria y reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer;
9, eliminar todo tipo de enfermedades subsaludables, como protrusión lumbar, dolor de espalda, distensión muscular, estreñimiento, mejorar el índice de salud, activar el grupo de músculos del cuerpo, fortalecer la función gastrointestinal, mejorar el estreñimiento, reduciendo así la carga sobre el cuerpo;
10, mejore los problemas, incluido el pecho jorobado y el cuello hacia adelante, para darle forma a una postura recta y mejorar su propio temperamento e imagen.

¿Vale la pena iniciar un programa de acondicionamiento físico por estos 10 beneficios?
Fitness, cuanto antes empieces, mejor, cuanto antes empieces, antes te beneficiarás.La aptitud física debe evitar tres minutos de calor, tres días de pesca y dos días de redes solares, ya que la eficiencia de la aptitud física es baja y no puede aprovechar los beneficios de la aptitud física.
Si elige comenzar, espero que pueda mantener suficiente perseverancia y autodisciplina para seguir adelante, y en el futuro se agradecerá por trabajar duro ahora.