-
4 formas de afilar tus músculos
¿Cómo puedes afilar tus músculos durante el entrenamiento físico? Además de un entrenamiento con pesas razonable para mejorar la dimensión muscular, también necesitamos controlar nuestro porcentaje de grasa corporal. Debido a que el exceso de grasa cubrirá la línea muscular, la carne del tendón no será tan notoria. El siguiente Xi...Leer más -
¡5 Mandamientos que la gente fitness necesita saber!
El fitness es un tipo de ejercicio que puede crear un buen cuerpo, desarrollar un cuerpo fuerte y resistir la velocidad del envejecimiento, pero en el proceso de fitness, debemos prestar atención a algunos malentendidos para evitar desvíos. Aprender algunos mandamientos del fitness puede ayudarnos a hacer mejor ejercicio. Aquí hay cinco...Leer más -
¿Cómo hace la diferencia a largo plazo hacer 100 dominadas cada dos días?
¿Estás familiarizado con el pull-up? Las dominadas son un ejercicio extremadamente eficaz que trabaja la espalda, los brazos y el core, mejorando la fuerza y la masa muscular y moldeando el cuerpo. Además, a diferencia del entrenamiento de una sola parte como el levantamiento de pesas, el entrenamiento de dominadas puede promover la coordinación de todo el cuerpo...Leer más -
¡Estas citas inspiradoras de fitness te mantendrán motivado para seguir adelante!
¡Estas frases positivas sobre el fitness te darán suficiente motivación para seguir adelante! , No seas un hombre gordo en la mejor edad, el fitness puede permitirte quitarte la capa de la obesidad y tener confianza en ti mismo. 2, la llamada cubierta blanca es cien fea, una grasa destruye todo, solo adelgaza, puedes...Leer más -
6 pautas de fitness: ¿dejarás de hacer ejercicio a ciegas?
En materia de fitness, la gente siempre está llena de entusiasmo, pero el ejercicio a ciegas no siempre da resultados e incluso puede traer malas consecuencias. Para ayudarle a hacer mejor ejercicio, Xiaobian le proporciona las siguientes 6 pautas de acondicionamiento físico. Espero que no haga ejercicio a ciegas. Primero,...Leer más -
¿Por qué las personas de mediana edad hacen más entrenamiento de fuerza?
¿Has probado alguna vez el entrenamiento de fuerza? El entrenamiento de fuerza es un ejercicio anaeróbico que se centra en desarrollar grupos musculares y puede aportarnos múltiples beneficios. El entrenamiento de fuerza no solo es adecuado para los jóvenes, sino también para las personas de mediana edad. El entrenamiento de fuerza común se puede dividir en...Leer más -
Sigue entrenando durante 1 día, 3 meses, 1 año, 3 años, ¿qué diferencia harás?
¿Cuáles son los beneficios de mantenerse en forma? Fitness y no fitness, perseverancia a largo plazo, son dos vidas completamente diferentes. Adhiérase a la aptitud, un día, un mes, un año, tres años, estos cambios en el nodo de tiempo, no solo la acumulación de números, sino también el testimonio de lo físico y mental ...Leer más -
No se pueden perder varias acciones compuestas doradas del fitness, ¡vale la pena practicarlas repetidamente!
Cuando entras por primera vez al gimnasio, ¿qué movimientos deberías empezar a entrenar? Al fitness no pueden faltar unos cuantos compuestos de acción dorados, ¿has practicado? Paso 1: Press de banca El press de banca se puede dividir en press de banca con barra, press de banca con mancuernas, también se puede dividir en press de banca oblicuo superior, plano...Leer más -
¿Qué les pasa a las personas que corren durante mucho tiempo cuando dejan de hacer ejercicio?
Correr es un proyecto deportivo físico y mental beneficioso para la aptitud física y el umbral, adecuado para hombres y mujeres veteranos, y el umbral es relativamente bajo. Las personas que siguen corriendo durante mucho tiempo pueden obtener múltiples beneficios. Una vez que dejan de correr, experimentan una serie de cambios sutiles pero profundos...Leer más -
Flexiones estándar de un minuto 60 ¿a qué nivel? ¿Cómo hacer flexiones estándar?
¿Cómo hacer una flexión estándar? Primero asegúrate de que tu cuerpo esté en línea recta, manteniéndolo tenso desde la cabeza hasta los pies, y evita hundir o levantar la cintura. Al sostener las manos en el suelo, los dedos deben apuntar hacia adelante y las palmas deben estar paralelas al suelo, lo que puede b...Leer más -
¿Pueden 100 flexiones al día entrenar los músculos grandes del pecho? ¿Cuál es el estándar?
En el movimiento físico, las flexiones de brazos son un movimiento muy familiar, pasaremos la prueba física de las flexiones de brazos desde la escuela, las flexiones de brazos también son la acción estrella para competir con la fuerza de la parte superior del cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de seguir con el entrenamiento de flexiones? 1, el entrenamiento de flexiones puede fortalecer las extremidades superiores m...Leer más -
9 movimientos de yoga para promover la salud de la tiroides y ayudarte a eliminar los desechos corporales
La tiroides es la glándula endocrina más grande del cuerpo humano, que puede promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano y el metabolismo material. Sin embargo, muchas personas están acostumbradas a permanecer sentadas durante mucho tiempo y a quedarse despiertas hasta tarde, lo que provoca trastornos endocrinos y enfermedades de la tiroides. Hoy, yo...Leer más