Noticias de la industria
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¡Sigue entrenando estiramientos, 6 beneficios te encontrarán! Adjunto: un conjunto de GIF estirados
Si quieres tener un cuerpo sano y unos músculos fuertes, además del entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico, el entrenamiento de estiramientos también es una parte imprescindible. Si bien el estiramiento puede parecer simple, no se pueden ignorar sus beneficios. Aquí hay 6 beneficios del entrenamiento de estiramiento constante. 1. Reducir s...Leer más -
7 acciones prácticas para perder grasa que te ayudarán a adelgazar
El fitness no es sólo un tipo de ejercicio, sino también un reflejo de la actitud ante la vida. El ejercicio físico requiere sudor y es una batalla contra la inercia corporal. Con el tiempo, empezarás a sentir la alegría del fitness, que poco a poco se transforma en un hábito de estilo de vida, un disfrute adictivo. Adhesión a largo plazo...Leer más -
1 hora de ejercicio aeróbico al día, cumplimiento a largo plazo, 6 beneficios llegan sin ser deseados
El fitness se divide principalmente en entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico; la mayoría de las personas que recién comienzan a hacer ejercicio comenzarán con el ejercicio aeróbico. Dedicar una hora al día al ejercicio aeróbico puede proporcionarte múltiples beneficios que te beneficiarán no poco. Los seis beneficios de esta corta hora de...Leer más -
6 pautas de fitness: ¿dejarás de hacer ejercicio a ciegas?
En materia de fitness, la gente siempre está llena de entusiasmo, pero el ejercicio a ciegas no siempre da resultados e incluso puede traer malas consecuencias. Para ayudarle a hacer mejor ejercicio, Xiaobian le proporciona las siguientes 6 pautas de acondicionamiento físico. Espero que no haga ejercicio a ciegas. Primero,...Leer más -
¿Se necesitan más de 30 minutos de ejercicio para quemar grasa? Este artículo te dice la respuesta.
En la era del fitness nacional, el ejercicio es algo que se debe fomentar. Mantener el hábito del ejercicio puede fortalecer el cuerpo, mejorar la inmunidad, prolongar la vida, mejorar la obesidad y crear excelentes líneas corporales. La mayoría de las personas que pierden peso elegirán correr, caminar rápido, hacer aeróbicos y otros deportes...Leer más -
¿Cómo eligen los hombres y las mujeres el peso con mancuernas?
Los equipos de fitness, las mancuernas son equipos muy flexibles y convenientes, el uso de mancuernas en casa puede ser un entrenamiento de fuerza. Sólo es necesario disponer de unas cuantas mancuernas razonables, las mancuernas pueden ayudarnos a ejercitar todo el grupo de músculos del cuerpo y dar forma al cuerpo perfecto. Entonces, ¿cómo utilizar mancuernas para ejercitar el...Leer más -
¿Cuál es la diferencia entre alguien que salta la cuerda 15 minutos al día y alguien que corre 40 minutos al día?
Hay muchas formas de entrenamiento físico, saltar y correr son formas comunes de ejercicio, entonces, 15 minutos al día saltando y 40 minutos al día corriendo, perseverancia a largo plazo, ¿cuál es la diferencia entre los dos? En primer lugar, desde el punto de vista de la intensidad del ejercicio, 15 minutos...Leer más -
¿El fitness solo hace entrenamiento de fuerza, no hace ejercicio aeróbico para adelgazar?
¿El fitness solo hace entrenamiento de fuerza, no hace ejercicio aeróbico para adelgazar? La respuesta es sí, pero hay que tener claro que sólo haciendo entrenamiento de fuerza sin ejercicio aeróbico será más lento perder peso. Esto se debe a que el entrenamiento de fuerza se centra principalmente en aumentar la masa muscular y la fuerza...Leer más -
¡5 Mandamientos que la gente fitness necesita saber!
El fitness es un tipo de ejercicio que puede crear un buen cuerpo, desarrollar un cuerpo fuerte y resistir la velocidad del envejecimiento, pero en el proceso de fitness, debemos prestar atención a algunos malentendidos para evitar desvíos. Aprender algunos mandamientos del fitness puede ayudarnos a hacer mejor ejercicio. Aquí hay cinco...Leer más -
¿Cómo hace la diferencia a largo plazo hacer 100 dominadas cada dos días?
¿Estás familiarizado con el pull-up? Las dominadas son un ejercicio extremadamente eficaz que trabaja la espalda, los brazos y el core, mejorando la fuerza y la masa muscular y moldeando el cuerpo. Además, a diferencia del entrenamiento de una sola parte como el levantamiento de pesas, el entrenamiento de dominadas puede promover la coordinación de todo el cuerpo...Leer más -
¡Estas citas inspiradoras de fitness te mantendrán motivado para seguir adelante!
¡Estas frases positivas sobre el fitness te darán suficiente motivación para seguir adelante! , No seas un hombre gordo en la mejor edad, el fitness puede permitirte quitarte la capa de la obesidad y tener confianza en ti mismo. 2, la llamada cubierta blanca es cien fea, una grasa destruye todo, solo adelgaza, puedes...Leer más -
6 pautas de fitness: ¿dejarás de hacer ejercicio a ciegas?
En materia de fitness, la gente siempre está llena de entusiasmo, pero el ejercicio a ciegas no siempre da resultados e incluso puede traer malas consecuencias. Para ayudarle a hacer mejor ejercicio, Xiaobian le proporciona las siguientes 6 pautas de acondicionamiento físico. Espero que no haga ejercicio a ciegas. Primero,...Leer más