¿Por qué insisto en hacer flexiones todos los días?
1️⃣ para realzar el aspecto musculoso. Las flexiones pueden ejercitar los músculos del pecho, deltoides, brazos y otras partes de los músculos, de modo que las líneas de nuestro cuerpo estén más apretadas.

2️⃣ para mejorar la función cardíaca y pulmonar. Las flexiones promueven la circulación sanguínea y aumentan la absorción de oxígeno en el cuerpo. Al principio, es posible que solo puedas hacer 10 flexiones a la vez y, después de un tiempo, podrás hacer más de 30.

3️⃣ mejora la eficiencia de la quema de grasa. Las flexiones pueden fortalecer el grupo de músculos de la parte superior del cuerpo, el aumento de masa muscular puede fortalecer el valor metabólico basal, le permite quemar más calorías por día, ayuda a quemar grasa y darle forma.

4️⃣ Aumenta tu confianza. Si sigues las flexiones a largo plazo, el cuerpo mejorará, la postura será más recta, la fuerza será más fuerte y la confianza en ti mismo aumentará, para que puedas afrontar los desafíos de la vida con más calma.

¿Cómo seguir con el entrenamiento de flexiones? Simplemente comience desde el número de 100, divídalo en varios grupos para completar, entrenando una vez cada dos días, cumpla con aproximadamente 4 semanas, la cantidad de flexiones mejorará significativamente. ¡En ese momento, prueba flexiones de gran distancia, flexiones de diamante y otros movimientos para mejorar la dificultad del entrenamiento!