¿Te gusta correr? ¿Cuánto tiempo llevas corriendo?

Correr es el ejercicio que la mayoría de la gente elige para su condición física. Tanto si quieres perder peso como ponerte en forma, correr es una buena opción.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre correr y no correr a largo plazo?

Diferencia #1: Buena salud

Las personas que no corren tienden a ganar peso debido a la falta de ejercicio, lo que provoca tensión muscular, obesidad, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades.

Las personas que corren tienden a estar en mejor forma física que las que no lo hacen. Correr durante mucho tiempo puede mejorar la función cardíaca y pulmonar, fortalecer la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedades.

Diferencia #2: Gordo o delgado

El metabolismo de la actividad de las personas que no corren es relativamente bajo. Si no controlan su alimentación, las calorías son fáciles de acumular y su figura es fácil de engordar.

Las personas que corren durante mucho tiempo tienden a ser más delgadas, e incluso las personas obesas perderán una cantidad significativa de peso después de correr durante un tiempo.

Diferencia No. 3: Estado mental

Las personas que no corren son fáciles de verse obligadas por la presión de la vida y el trabajo, y todo tipo de problemas le harán producir depresión, ansiedad y otras emociones negativas, que no favorecen la salud física y mental.

Correr regularmente aumenta la producción de dopamina, lo que te hace sentir bien y reduce el estrés. A largo plazo, es más probable que los corredores se mantengan positivos y optimistas y parezcan más seguros.

Diferencia No. 4: Estado mental

Correr puede mejorar tu condición física, ralentizar el proceso de envejecimiento, aumentar tu energía y hacerte lucir más joven. Los corredores de larga duración tienen mayor resistencia, autodisciplina y bienestar mental que los no corredores.

5. Cambios de apariencia

Sin lugar a dudas, el ejercicio de carrera a largo plazo puede mejorar el nivel de apariencia de una persona; por ejemplo, el nivel de apariencia de las personas obesas no es obvio, y las personas que corren adelgazan, los rasgos faciales se vuelven tridimensionales, los ojos se agrandan y la cara de melón se vuelve más grande. fuera, los puntos de nivel de apariencia mejorarán.

Para resumir:

A largo plazo, existe una clara distinción entre las personas que corren y las que no. Las personas que corren constantemente durante mucho tiempo pueden lograr una mejor pérdida de grasa. Entonces, ¿elegirías una vida corriendo?