Hoy en día, cada vez más personas optan por el fitness, pero no mucha gente lo practica durante mucho tiempo. Hay una gran brecha entre quienes hacen ejercicio y quienes no. ¿Preferirías vivir una vida de fitness o una vida de no fitness?

¿Cuál es la diferencia entre fitness y no fitness? Lo analizamos desde los siguientes aspectos:

1. La diferencia entre gordo y delgado. Las personas que hacen ejercicio a largo plazo mejorarán su metabolismo de actividad y el cuerpo se mantendrá mejor, especialmente las personas que entrenan fuerza y ​​la proporción corporal será mejor.

Y las personas que no hacen ejercicio a medida que envejecen, sus funciones corporales disminuyen gradualmente, el nivel de metabolismo también disminuirá, su figura es fácil de ganar peso y se ve grasosa.

2. Diferencia de calidad física. Las personas en forma a través del ejercicio pueden mejorar la función cardíaca y pulmonar, la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad del cuerpo y otros indicadores de calidad física.

Por el contrario, las personas que no hacen ejercicio perderán gradualmente su condición física, serán propensas a sufrir dolores de espalda, esclerosis articular, enfermedades crónicas y otros problemas de salud, y se acelerará la velocidad del envejecimiento del cuerpo.

3. Diferentes estados mentales. El fitness puede promover la liberación de endorfinas, dopamina y otros neurotransmisores en el cuerpo, lo que puede aliviar la ansiedad, la depresión y otros tipos de estrés mental, mejorar el estado de ánimo, la felicidad y la resistencia al estrés.

Las personas que no hacen ejercicio tienden a acumular emociones negativas, los niveles de cortisol aumentarán, a menudo se encontrará en un estado de alta presión, cambios de humor, fatiga y otros problemas, no propicios para la salud mental.

4. Tienes hábitos diferentes. Las personas que se mantienen en forma suelen adoptar buenos hábitos de vida, como trabajar y descansar regularmente, una dieta razonable y no fumar ni beber.

Pero a las personas que no hacen ejercicio a menudo les gusta quedarse despiertas hasta tarde, comer bocadillos, ser adictas a los juegos y otros malos hábitos, estos hábitos traerán malos efectos a la salud.

5. Diferentes habilidades sociales. El fitness puede ayudar a las personas a hacer más amigos en los deportes, aumentar el círculo social, favorecer la comunicación, el aprendizaje y otros aspectos de la mejora.

Y las personas que no hacen ejercicio, si no les gusta salir en horarios normales, es fácil convertirse en una mujer que no sale por mucho tiempo, falta de capacidad social y oportunidades de comunicación.

En resumen, existe una clara brecha entre las personas que están en forma y las que no están en forma a largo plazo. Mantenerse en forma puede traer muchos beneficios. Por tanto, debemos participar activamente en actividades fitness para mejorar nuestra condición física y calidad de vida.