Correr es un proyecto deportivo físico y mental beneficioso para la aptitud física y el umbral, adecuado para hombres y mujeres veteranos, y el umbral es relativamente bajo. Las personas que siguen corriendo durante mucho tiempo pueden obtener múltiples beneficios.

Una vez que dejan de correr, experimentan una serie de cambios sutiles pero profundos. # Temporada de ponche Spring Life #

En primer lugar, su función cardíaca y pulmonar se debilita gradualmente. Correr es un ejercicio aeróbico que puede mejorar eficazmente la resistencia cardiorrespiratoria, fortalecer el corazón, hacer que la función pulmonar sea más completa y ralentizar eficazmente el ritmo de envejecimiento del cuerpo.

Sin embargo, una vez que dejes de correr, estas ventajas fisiológicas que aporta el ejercicio desaparecerán gradualmente, la función cardíaca y pulmonar disminuirá gradualmente y restaurará gradualmente el estado de la gente común, mientras que la persona sedentaria también es propensa a sufrir dolores de espalda y problemas musculares, que pueden causar que se sientan más laboriosos en las actividades diarias.

En segundo lugar, la forma de su cuerpo también puede cambiar. Correr es un ejercicio que puede quemar muchas calorías, promover la reducción de grasa corporal, la persistencia a largo plazo puede mantener el cuerpo firme y elegante, ropa más atractiva y personas más atractivas.

Sin embargo, una vez que dejas de correr, si la dieta no se ajusta en consecuencia, las calorías consumidas no se consumirán de manera efectiva, lo que puede provocar un aumento de peso, la forma del cuerpo también puede cambiar y las posibilidades de obesidad aumentarán considerablemente.

En tercer lugar, su estado psicológico también puede verse afectado. Correr no es sólo una forma de ejercicio, sino también una forma de liberar estrés y regular las emociones. Las personas que corren durante mucho tiempo suelen encontrar diversión y satisfacción al correr, y sentir el placer de integrar cuerpo y mente.

Sin embargo, una vez que dejan de correr, pueden sentirse perdidos, ansiosos, la presión del trabajo y la vida pueden provocar un colapso emocional. Estas emociones negativas no favorecen la salud, pero también afectan la vida, y es fácil transmitir emociones negativas a los amigos que los rodean.

Por lo general, cuando los corredores de larga duración dejan de hacer ejercicio, experimentarán una serie de cambios físicos y mentales.

Si desea mejorar, se recomienda que no deje de correr fácilmente, mantenga el hábito de correr más de 2 veces por semana, más de 20 minutos cada vez, aprenda la postura correcta para correr y persevere a largo plazo. , puedes encontrarte con un yo mejor.